Архив метки: швунги с груди

Кроссфит в Бердске: тренировка 5 июня 2013

Разминка: 3 кругаа
10 становых тяг
10 отжиманий
15 приседаний

Практика: подтягивание кипингом.
Техника тяги до подбородка сумо и швунгов с груди.
Комплекс: 5 раундов на время

15 тяг сумо до подбородка 35 кг
15 швунгов с груди 35 кг
15 прыжков на тумбу 60 см

Саша 14.40 (15 кг)
лена 15 28 (15 кг)
Сергей 16.40 (35 кг)
Олег 21.00 (20 кг)
Алексей 22.36 (35 кг)