Кроссфит,ЭластикФит в Бердске. Настоящий функциональный тренинг :)

Тренировочный комплекс 4 ноября

Вот такая тренировка была во вторник. ЭластикФит рулит :).

Силовая. Стато-динамический режим
подтягивания горизонтальные на TRX 30 с/30с
отжимания 30/30
Т-планка левая 30/30
Т-планка правая 30/30
1 минута отдых. 4 круга.

Аэробная
Кузнечик через барьеры макс. за 15 с \ отдых 2.45
скакалка ДП. Максимум за 15 с \ отдых 2.45
4 круга.

В конце зачет:
максимум кузнечиков за 30 сек.
максимум ДП на скакалке за 60 секунд.

Запись на тренировки на сайте /?page_id=85

Кроссфит,ЭластикФит в Бердске. Настоящий функциональный тренинг  :)

Кроссфит,ЭластикФит в Бердске. Настоящий функциональный тренинг :)

Кроссфит,ЭластикФит в Бердске. Настоящий функциональный тренинг  :)

Кроссфит,ЭластикФит в Бердске. Настоящий функциональный тренинг :)

Кроссфит,ЭластикФит в Бердске. Настоящий функциональный тренинг  :)

Кроссфит,ЭластикФит в Бердске. Настоящий функциональный тренинг :)