Тренировка в Бердске четверг 15 августа

Разминка:

— 50 Приседаний
— 40 Ситапов
— 30 Отжиманий
— 20 Суперменов
— 10 Подтягиваний
— 1 мин. планка в упоре на ладонях

Техника ТА.

1 задание:
Сделать по три попытки удержания уголка в упоре на брусьях на максимальное время.

2 задание:
Комплекс на время: 10-9-8-7-6-5-4-3-2-1
— Подъём на грудь в полуподсед 75% ВТ
— Жим лёжа 75% ВТ

Кроссфит в Бердске — подтягивайся!