Кроссфит в Бердске: видео с тренировки 18 июля 2013

Разминка:
— 1000 Прж.на скакалке
— 50 Приседаний

Силовая:
Присед со шт.на спине 5-5-5-2-2-2-2

Комплекс: 3 раунда на время
-10 Швунгов с гр. 40 кг.
-10 Махов гирей 24кг.

Комплекс должен выполняться стремительно без остановок на передышку. Этот комплекс по времени рассчитан на 3-4 мин.