Архив метки: жир

ЖИР кроссфит функциональный тренинг в Бердске

Жир!

Тестирование жира

Причина, по которой нам нужно измерить состав тела, это возможность отделить жир от мышц. Это также позволит нам не зацикливаться на общей массе и сосредоточится на жире. Другая причина, это возможность отслеживать наш прогресс и иметь непрерывную обратную связь.
Поскольку ранее мы учились устанавливать цели, то очень важно иметь способ объективного измерения нашего прогресса. Еженедельный тест состава тела позволяет нам знать точный прогресс, и эффект, который производит программа на ваше тело.

Множество людей упорно трудятся в спортзале и соблюдают диету, но не видят результатов. Проблема в том, что они просто не ИЗМЕРЯЮТ их. Если вы не будете измерять ваши результаты тестируя композицию тела, вы скорее всего потеряете мотивацию или даже бросите все это дело.

Вы можете постоянно работать, работать и работать, но без постоянной обратной связи вы никогда не поймете насколько близко вы находитесь к желаемому результату и как долго вам еще идти. Единственная ваша цель – потеря жира без потери мышц, а никак не простой сброс массы.

Например, если вы худеете, но за счет мышц, вам нужно срочно поменять программу. Если наоборот, то продолжать в том же духе.

Каков средний уровень жира? Читать далее