Тренировка во вторник 13 августа. CcrossFit Berdsk

Тренировка во вторник 13 августа. CcrossFit Berdsk / Кроссфит в Бердске

Тренировка во вторник 13 августа. CcrossFit Berdsk / Кроссфит в Бердске

Тренировка во вторник 13 августа. CcrossFit Berdsk

Разминка:
Разминка суставов,
Скакалка 5 мин

2 круга
15 приседаний
15 Прыжков в длину из приседа,
15 Бросков медбола 9/6 кг лежа.
5 Прыжков колени к плечам

Техника ТА. Подъем на грудь с виса. 5-5-5-5-5

Выполнить на время:
— 30 Приседаний со штангой на спине 70 кг.
— 15 Бурпи
— 30 Приседаний со шт. на груди 55 кг.
— 15 Бурпи
— 30 Приседаний оверхэд 45 кг.
— 15 Бурпи

Берите воду!